懶田窩

2010年8月29日早上八點----台中清水大腳ㄚ二鐵賽~~~地點在台中縣清水鎮鰲峰山自由車場

上一次來這裡是跑台中縣慢協辦的半程馬拉松~~~那是我的第二次跑半程馬拉松with sedakoo

這一次是來跑兩鐵的~~也就是跑步5.3k---騎車29k--再跑步5.3k~~一樣限時3小時!!with sedakoo too!!

四點半出發到清水～～約六點多到達～停車好停不塞車～

八點起跑....天氣炎熱~~~也是有一千多個瘋子在這裡曬黑~可憐的老大也黑了~soory啦~

距離上一次兩鐵賽是在台北的雙溪~~不過那一次是一整個下雨天~~也很難過!_!

這一次是一整個大熱天~~賽前祈禱吧~~祝我能安全完賽~

我在拉筋~~熱身流汗中~~

和我的小戰馬合影一下~~小禮拜還要靠它上武嶺~~

賽前跟終點合影一下~~

下一張真是拍得太好了～～一整個苗條的感覺！！

熱身操～～完全不配合的自我伸展！！

大腳ㄚ的會長致詞中

我和建宏共同第一次一起參加～～我們都有在時限內完＂塞＂喔！

起跑點前的菁英！！

第一趟５.３ｋ回來~讚一下！

淨空的轉換區

這個是女子組第一名~也是國內長跑及鐵人好手~"李筱瑜"...是個健身教練ㄛ~

雞ㄌㄟ紮波第一名啦~~我29k還沒騎回來~~他已經完賽了~~厲害...艮!!!

這兩個在終點前pk!!!觀眾狂加油~~~~

回終點後~~辣妹親自替你將完成牌帶上ㄛ~服務很好~~還跟你說"辛苦了~恭喜ㄛ"~~揪甘心ㄟ

拿水拿名次卡

下面是完賽的贈品~~還不錯~~還包括一碗"'旺仔挫冰"~~讓跑者消暑一下

現場還有沐浴區~~不好意思拍啦~~怕拍到露點照~~不過我相機也沒電了~~

另外總共還拿了9罐運動飲料....免錢的當然一直拿~~哈哈哈~~回了一些本!!

完成牌...第二場鐵人兩項完成.....

還有這個也是這場活動送的~~~車頭碗蓋~~

更多照片想看的按這裏~~不想看的請按首頁離開

後記:

聽說騎車回來轉換區的時候要慢~~要讓大腿肌肉協調 一點~好讓大腿適應跑步的節奏

結果29k自行車一路踩到底~~連到轉換區前還在踩~~下車時感覺肌肉的輪轉不協調~很怪的感覺

果然~~第二趟5.3k的跑步~~約跑200公尺~~那種大腿抽筋的感覺油然而生~~沒多久~

就抽筋了~~心想~靠!!!已經很久沒抽了~怎麼還來!!!只好用走的~~(連走路還在抽)

走了1k多~~到補給點補充一下~~再慢跑回終點~完"塞"時間:2小時23分...

我想如果不抽筋應該可以再進步個10分鐘吧...

慘~~大腿記憶抽筋~~下禮拜武嶺有點不祥的預兆!!!!!願老天保佑