懶田窩

1.首先把糾結的頭髮梳整齊
如果不是每天洗頭，要洗頭之前，先用髮梳小心地梳頭，把附著在頭皮上的頭皮屑梳掉，但是如果是每天洗頭，頭皮屑就不會有那麼多，只要輕輕梳就夠了。梳頭時，只要把糾結的頭髮梳開即可；特別是頭髮非常長的人，洗頭前請務必先把頭髮梳到髮梢。有抹造型慕絲的人，頭髮應該會不容易梳，所以洗頭前不需要勉強去梳勉強梳頭反而會傷害頭髮，因此應先用適溫的水淋濕頭髮，把造型慕絲洗掉。

2.適當的水溫大約是攝氏38度
似乎有不少人喜歡將蓮蓬頭強勁噴出來的熱水淋在身上的那種爽快感，但若以頭髮來說，洗頭的時候，便十分忌諱用很熱的水和那麼強的水壓，因為頭髮一淋到熱水，毛鱗片就會翻起來，頭髮跟著膨脹起來，美髮師稱這種現象為膨潤，頭髮即使只受到熱水的刺激也會膨潤的頭髮，被溫度高、水壓強勁的熱水淋到的話，會受到刺激，更嚴重的是，熱水會洗掉必要的皮脂，使頭髮變得乾澀無光。對頭髮而言，最適當的水溫室三十八度，故洗頭時，請將水溫調到接近體溫的溫度來使用，此外，蓮蓬頭的水壓也要適度地調整，如果噴出來的水會噴到浴室的牆壁，使水到處亂飛，就表示水壓過於強勁。

3.將頭髮弄濕成含水份的樣子
洗頭第一個步驟就是用適溫的水小心地將頭髮淋濕，這時如果站在蓮蓬頭的下方，以強勁的水柱從頭頂沖下來，確實有按摩的感覺，但一想到頭髮的安危，最好不要這麼做喔！正確的作法是用手盛水，將頭髮沾濕成含有水份的感覺，聚集一些熱水之後，就用手輕輕拍打約三分鐘，在這樣的階段中，應該會把附著在頭髮表面上的髒東西去除一大半。

4.頭髮受損的人洗髮前先抹上護髮乳
頭髮受損的人在充分沾濕頭髮後，要先抹上護髮乳，再抹上洗髮精，護髮乳是頭髮的營養補給品，它可以補充受損頭髮所失去的蛋白質，使頭髮復甦，護髮乳只需塗抹在髮梢，接近頭皮的地方及從頭皮以上約十公分的地方不需要塗抹，將護髮乳塗在背部肩胛骨以上的頭髮上，輕輕地把護髮乳揉進頭髮裡，讓養分可以深入頭髮中，注意！從頭到尾都要輕輕地、溫柔地把護髮乳揉進頭髮裡，太用力會得到反效果。護髮乳的用量，長頭髮用5cc左右，約一小匙的份量。然後不要把抹上的護髮乳洗掉，就這樣抹上洗髮精來洗頭，不過有抹上護髮乳的部分請不要抹洗髮精，只要在頭皮上塗抹洗髮精即可。


5.洗髮精不是抹在頭髮上，而是抹在頭皮上
所謂洗頭不是洗頭髮，而是洗頭皮，因此洗髮精不是抹在頭髮上，而是抹在頭皮上，請回想一下在美容院洗頭時的情景，沒有一位美髮師是從頭髮開始抹洗髮精的，應該都是抹在額頭頭髮生長的地方和耳朵附近，然後把深入髮束中來清洗，在家洗頭也是一樣。洗髮的時候，從頸部髮際和耳朵附近開始抹洗髮精。

6.請用指腹按摩頭皮
頭皮可以說是頭髮生長的田園，當然要把污垢清乾淨，才能保有健康的頭皮，若洗髮精在頭皮上徘徊，就將兩手指腹從額頭頭髮生長的地方往頭頂方向移動來搓揉，頭皮前髮部分請從額頭往上，頸部髮際請由下而上按摩，以清洗頭皮這只要花兩分鐘的時間就足夠了。除了用此時不要搓揉頭髮，頭髮本身的污垢會隨著泡沫流走，因此絕對不要搓揉頭髮，使頭髮互相摩擦受損！如果是受傷的長髮，要盡量不要讓髮梢沾上泡沫。

7.沖洗時請手下留情
和最初沾濕頭髮時一樣，在沖洗十把手一邊深入到頭皮，一邊按摩頭皮，千萬不能用蓮蓬頭直接從頭頂沖洗。要手和著熱水，溫柔地把洗髮精洗掉，約沖洗三分鐘應該就可把洗髮精洗掉，沾濕三分鐘，洗兩分鐘，沖洗三分鐘，所需要的時間共八分鐘之後，根據髮質和受損情況，抹上護髮乳或潤髮乳約兩分鐘左右，合計共約十到十二分鐘即可完成洗頭的手續。

8.護髮乳從耳朵以下的頭髮開始塗抹
可以給受損頭髮補充營養成分的是護髮乳，它通過毛鱗片進入頭髮之中，補充失去的蛋白質，護髮乳的用量以頭髮多寡來決定，中長髮用3cc，長髮用5cc，塗抹時要抹在耳朵以下的頭髮，不需要抹在頭皮上。

9.潤髮乳是頭髮的化妝水
潤髮乳就好像是頭髮的化妝水，和洗完臉後抹上化妝水來緊縮肌膚一樣，潤髮乳是緊縮擴大的毛鱗片，調整頭髮的PH值為弱酸性，和深入毛鱗片中補充營養的護髮乳不同，潤髮乳只在頭髮表面上有功效，如果只想在頭髮表面形成保護膜，則使用潤髮乳就可以了。

10.溫柔地用毛巾把洗過的頭髮擦乾
請絕對不要用乾浴巾在頭上來回地搓乾頭髮，由於濕濕的頭髮很敏感，用吹風機吹過之後，會像晾乾的毛巾那樣硬硬的觸感也不好，首先以毛巾把濕的頭髮包起來吸取水分，附在頭髮上的水分，經過些許時間就會自然往下掉，因此不必用力擦拭，只要用毛巾把水分集中的頭髮下方包住，就可以吸乾水分，不搓、不揉，是洗頭時的不變法則。

11.用吹風機迅速地將頭皮吹乾
洗頭後用吹風機的目的，不是吹乾頭髮，而是在於吹乾頭皮，因為頭皮會分泌皮脂，如果和剩餘的水分混合在一起，會腐敗、變臭，特別是新陳代謝快的年輕人，更要迅速用吹風機吹乾頭皮會比較好，吹頭的時候，要用溫煦的風吹頭髮根部的地方，風要吹在頭皮和從髮根算起約十公分的地方。首先從頸部髮際的地方吹乾，再從額頭往上吹，因為先吹乾下面頭髮的話，在吹上面頭髮的時候，下面就不會吸取濕氣，即使用吹風機吹頭髮，上面頭髮還是會塌下來，這是因為下面的頭髮沒先吹乾，上面的頭髮就會吸取濕氣。
長髮的人，要以風從頸部髮際往裡吹的方式來吹乾頭髮，頭皮全部的水分吹乾之後，等頭髮吹乾約80%，再做最後的整理。最後請將手伸到頭皮，檢查一下頭皮乾了沒，因為頭髮濕濕的就睡覺，會把頭髮弄亂，且會使頭髮長時間處於濕氣狀態，還有在睡覺前請不要抹造型慕絲、髮膠、髮蠟等造型劑。