懶田窩

成大自強隊第一位百馬誕生~理所當然會上早就決定要陪跑百馬~

而這一場也是我的人第30馬~真好~~有很多人一起陪跑~也是我第一次陪跑百馬

其實陪跑百馬也很累~~~可能是經驗不夠~練習量不夠~熱身不夠~甚麼都不夠~

所以這場雖然慢慢跑~~但在大概30k後~就發作了~

這是真的比較嚴重~~因為個右大腿極度不舒服~~可以說是跛著跑~痛到~~一個禮拜不敢跑步~

高雄馬拉松今年是第五年~來來去去也參加了四屆~兩年超半程~兩年全馬~

在離開奇美的最後一場馬拉松賽~也是我的第29場全程馬拉松~

心情還好~沒啥特別~體能還ok~~只是撐不久!!

前面的配速感覺非常ok~(10k-50分)~(20k-1h45分)~(30k-2h40分)

不過再還沒30k的時候~被會長輝哥超車了~~今天他也破pb了!!

ㄚ南半的拜年馬~其實每一屆都很經典~但是對我來說~都不好跑~

去年蛇年沒跑~今年在時間允許之下~終於搭上列車~而且是54k的長途列車~

起點:台南公園(每年都一樣)      今年終點:走馬瀨農場

由於在賽前兩周感冒~喉嚨痛了兩個禮拜~練跑量嚴重不足~

所以開跑後~一路跟著鄭大哥跑~因為他的配速是六小時~我想應該可以撐過來~

  這一天是醫院忘年運動會和嘉義老爺馬同一天~選擇了新營太子宮這場半程馬~

以為它七點起跑~~六點就先到會場了~今天出門時~~七度!!!天ㄚ~冷死我了~~~

結果是七點半起跑~~~一直在熱身~~不然真的很冷~

起跑後穿著我新買的nike新鞋~就先繞著新營工業區繞~~後來跑上堤防~~再跑回附近村莊回會場~

本來目標預計100分~一路以不到五分速的速度跑著~~

今天的高樹馬~只想順順跑~完跑就好~
早上五點司機(智哥跑半馬)準時來載~在里港交流道塞了一下~
這時才發現~~我沒戴隱形眼鏡!!!!!好吧~~就霧茫茫的跑吧~
全馬七點起跑~~6點半我居然還在車上~~
司機叫我先下車跑去會場放包包~~還好~來得及~
起跑後~遇到清全~他說腳痛~難怪跑很慢~~
不過過沒多久~~我也看不倒他的車尾燈~
後來再遇到他~它已經不行了~~好好養傷吧~全哥
後來速度故意放很慢~因為~我不想這場再爆掉了~
10k~53 21k~1h53 在30k~2h43並遇到今天跑半馬的司機在散步
他說他還有5k~我則還有12k要努力
道別後~想說這樣應該可以穩穩的跑回去了~~說不定還有意想不到的成績
結果35k後~速度遞減~~不過可以欣慰的是~~
終於沒爆掉~終點前還小衝了一下~跑爆掉的感覺真的很差~~~

2013/12/22這一天~全台有好多賽事~~一直考慮報哪一場~

第一次看到"音樂馬拉松"~感覺還蠻特別的~~而且它還8點才起跑~~~

這樣的起跑時間當天再去一點兒都不趕~讓我想起泰雅馬也是當天10點起跑~~

而且這樣的天氣也很舒服~很適合跑馬~也不用過宿~真好~真省~真方便

距離百馬~終於來到四分之一~~我的第25馬~宜蘭冬山河標準馬~

比賽前一天~還辦了100k及50k的超馬~~~~對於超馬~~真的是敬而遠之~~

其實我心裡很怕拜年馬的54k會跑不完~~因為~~我還沒跑過這麼遠的距離~~

紀連兩馬破pb之後~其實這一場的狀況真的還不錯~前30k居然以五分速兩個半小時跑完~

連我自己都嚇到~~心想~~這場~穩穩的跑~~肯定又破紀錄了~~搞不好還可拿到分組~

跑馬拉松對我來說是運動~是健身~是釋壓~是目標~是旅遊~是人生~

這一場神岡馬拉松是由獅子會辦的~~我想應該會是場不錯的賽事~~

它的補給是真的還不錯~~但是我都沒多吃~~因為~對吃~我真的比較沒啥興趣~

唯一~~後半馬~~我喝了五杯啤酒~~真的很補~~~~支撐了我下半場~

這場的路線~~其實還可以~~但又沒石崗馬的風景好~~不過石岡馬後五k的坡實在很機車~

2012的單車國道馬拉松~~我的肚子把我搞了一整個後半段~不然去年的氣溫是很舒服的~

今天2013的單車國道馬~~路線小變~~補給不錯~~也是個破pb的優質賽事~

沒錯~~今年真的破pb了~~不過是小破pb一分鐘啦~~~

對我來說~~很好了~~今年跟成大自強一起來~~

這一張是開跑前的自拍~~笑的ㄌㄟ~~看看我回到終點的疲憊臉~

這場是我隔了將近10個多月才又報名的全程馬拉松

對我來說~~跑完全程馬不是問題~~要跑進五個小時也不是問題~

我的問題是~~過程有沒有抽筋~~~因為一旦抽筋~~用走路都會抽筋~

果不其然~~最後的5k爬坡段~~依然抽筋~~~

讓我感覺到刑訴法上的單一性同一性是如何的打倒我了~~

2013/01/01/06:30

這是小田心的第二次健康組~不過和我的路線起終點不一樣~真是傷腦筋

主辦單位真是太不貼心了~居然把我們給分開了~~還好~老大願意推著她走到起點(嘉義市政府)去

虎尾馬拉松~~報名之前評價說不錯~~於是不管班好不好排~馬好不好跑~報就對了!!

我就真的給他排了我的第20場馬拉松~從十月到十二月整整跑了 "7" 場馬拉松!!

記得上次破四是今年的古都馬!!!沒想到要等十個月後的這一場~~才再度破四(3HR59)

308高地，以標高308公尺命名，又叫望高寮，從山腳向西延伸至「草山月世界，附近的視野非常的

2012/11/18  今天全台的路跑活動超多~~但是這一場來的人數算起來其實不少~

我想有一些是衝的普查的十馬獎來領的!!!因為~~我就是其中一個!!

今天這場這是我五個禮拜以來的第四馬!!!本來很想破四的感覺~~~

田中馬拉松是第一次舉辦~~其實算不錯了~~很多賽事第一次都是辦得很差的!!
沿路的啦啦隊+豐盛的補給~~是路協辦不到的!!!
動員的人力加上志工更是讓跑著覺得主辦單位是恨用心在籌畫賽事的!!!
連續跑了幾場優質馬~~其實以後選擇賽事可以仔細斟酌一下!!!
像合歡山馬拉松~~~我應該不會再去了~~一個字~~~~~~爛!!!

這是第一屆的石岡馬~~由大腳ㄚ協辦的賽事~~肯定不馬虎的~~

路線其實不錯~~後半馬的路線幾乎都是"后豐鐵馬道"~~真的不錯~

整條鐵馬道都包下來了~~沒有鐵馬爭道的場景!!!

這是第二屆的阿里港馬拉松
第一屆的里港馬~~眾人是讚不絕口!
今年決定要來給他好好享受一下!!
果然是場優質賽事!!比起上一馬(合歡山馬)好太多了!!!
明年如果還有~一定還要再來!!!

這場真的有夠硬!!!!我用了六個多小時完成!!實在夠累!!跑馬以來最累!!

從清境爬到武嶺~再從武嶺滾下來

去程我用了快四個小時(8-11多)~在武嶺休息了一會兒再回程兩個多小時(12-14.5)

今年的星光馬以為會有十馬獎~所以殘殘給它報下去....

但是簡章一出來發現沒有十馬獎~~~也沒辦法~~報了就要跑了..

今年和去年最大的不同就是天氣~去年下大雨~~~今年大太陽!!!

與有榮焉的陪跑段~關家良一環台長跑感恩之旅

關家良一去年12月完成東吳超馬24小時賽6連霸，總共在東吳超馬跑出7次冠軍，對他來說，東吳的

田徑場就像故鄉一樣親切，而他在去年就計畫跑步環台~感謝台灣在日本發生311地震後的援助!!