懶田窩

2011萬金石國際馬拉松賽~我期待已久的賽程~~~因為~~~可以排行程出去玩..哈哈哈...

賽前也很期待自己可以破紀錄~不過自己的狀況倒是有點失望~~

不過...倒也在自己的正常時間內完賽~~可以接受啦~~~

下圖是本屆女子組的第一名~日本選手"齋藤由貴"...而且還破大會紀錄~領了20萬元回去..厲害

賽後領了粽子和飲料~~~

老婆拍的終點照

又是一個全馬瘋

這就是大家要看的妹妹啦~~~根本就是歐巴桑!!

近崩康的壯觀場面

補給還不錯~第一站就有香蕉和麵包了~

跑在一面海一面山的北海岸上!!!

20k~~一小時50分

30k...二小時53分

這間咖啡店~聽說很有名!!!

哎呀~~~又一人抽筋了~~~

剩最後的4k!!!!加油~~快到了~

剩2k~~~

過繃康~~~就到了~~~~

最後的晶片成績四小時25分~~~大會成績四小時26分~排名975~~應該在一半左右~

女子組頒獎~~

很簡單的賽後點心~失望

很簡單的完成牌~~上面的雕像是快斷掉的野柳女王頭!!!!!

小記~

賽前腳後跟還是在痛~~雖然可以忍受~但很怕跑久了~會很痛~回不來~

本來預計每十公里配速55分~預計40公里在3小時40分內完成~但是~~~

雖然這樣配~前10k還是有點快~~可以再慢一點~告訴自己可以在20k慢一點~

但是~~天不從人願~在約莫30k之後~~腳的續航力~就不太行了~

我想還是練習量沒有到達更遠的里程的關係~~要再練練再練練~~~